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お仕事中のつわり乗り切りアイデア

空腹がつらい「食べつわり」や、会議中のどうにもならない「眠気」など、お仕事中のつわりは手ごわいものです。こんなプチアイデアはいかが？

「食べつわり」には、ちょこっとひとくちアイテム

空腹で気分が悪くなる「食べつわり」には、ビスケットやすっきり味のグミが良いでしょう。残業中や空き時間にデスクでもちょこっといただけるサイズがおすすめです。
デスクで物を食べる習慣のないオフィスでは、事前に周りに一声かけておいたほうが良いかもしれません。

小分けになったビスケットが便利。キャンディーは移動中にも。

会議やデスクワーク中の睡魔には

妊娠初期に、眠くなるのはよくある症状のひとつ。事情が許すなら、無理をせずにお休みしてしまうのが一番です。難しい時には、午後からの時間差出勤や帰宅後の家事をお休みして早く寝るなどの対策を。
おしゃぶり昆布やハードグミなどを噛んで脳を刺激するのもひとつの手です。

どうしても眠い時には、お休みや早退が一番。とにかく体を大切に！

肩コリやだるさ、胃のむかつきに秘策！

つわりによる肩コリや倦怠感、胃のむかつきに案外、効果的なのは、体を締め付けない服装をすること。お腹がふっくらしてくる前であっても、ストッキングや下着などをワンサイズ上の物やマタニティ用に変えるだけでラクになることがあります。オフィスでは、チュニックやワンピースを上手に活用すれば、お腹の締め付け軽減に。

ストレッチ素材のパンツもラク。ストッキングや下着はワンサイズ上かマタニティを。

ランチで食べられそうなものがない！

コンビニエンスストアを覗いても、お弁当やさんに行ってみても、評判のお店にでかけても…、どうしても食べられそうなものがない。そんな時には、自分が食べられそうなものをお弁当にするのがよいかもしれません。おかずやご飯の定番のお弁当ではなく、お菓子やくだものでも構わないので、匂いが少なく食べられそうなものを中心に。

お弁当にくだものを持参するのもひとつの手。くだものはつわり期間の強い味方！

2008/09/07更新

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