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“準備は早めに”がセオリー！病院選びと出産スタイル

外出先や通勤中の乗り切りアイデア

満員電車での通勤や、立ち仕事、移動などなど…はたらく妊婦さんは、外出先でのつわりも辛いものです。

通勤中は、アロマミニタオル

通勤電車は、はたらく妊婦さんの悩みのタネ。ラッシュ時間を避けて通勤するのが一番ですが、それでも電車の揺れや匂いは気になります。そんな時には、アロマを1滴たらしたミニタオルをそっと口元に。すっと気分が晴れてきます。マスクにアロマを垂らしておくのも良い方法です。
※妊娠中には、使わない方が良い精油があります。アロマを選ぶ際は専門家に相談するようにしましょう。

妊娠初期におすすめアロマは、ベルガモット、スイートオレンジ、レモンなど

外出時のランチが悩みのタネ

外回りのお仕事の妊婦さんは、ランチのお店を選ぶのも一苦労。バランスやカロリーの心配もありますが、つわりが明けたら体重や栄養管理をすると割り切って、今は食べられるものを中心に考えましょう。
中には外食時に、オムライスやフライドポテトばかりが食べたくなったという人も。量を控えめにしてカロリーや油分・塩分の摂り過ぎを防ぎましょう。

ポテトサラダも妊婦さんに人気のメニュー。炭酸飲料ばかり飲みたくなったという人も。

［ちょっと番外編］ハミガキが辛い！を乗り切る

接客や営業職のかたの中には、ランチの後のハミガキを習慣にしているかたも多いかもしれません。ところが、つわりのせいでハミガキが辛いという声も。
そんな時にはペットボトルのお茶で口をすすぐのがおすすめです。また、お漬物や梨・リンゴなどのくだものも歯をキレイにする効果が期待できます。

お茶に含まれるカテキンなどの成分で、お口がスッキリします！

人によって長さや症状はまちまちですが、つわりには必ず終りが来ます。上手にお休みを取りながら気分転換を。いつの間にか「あれ？今日は少し気分がいいみたい」という日が！

2008/09/07更新

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